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２周年特別クラス
感謝の気持ちを込めて
アンカー 1
全身に効くヨガの基本のポーズ
ほとんどのクラスで登場するこのポーズ。でも
☑なんとなくポーズをとっている
☑合っているのか分からない
☑ただきついポーズだと感じる
という方も多いのではないでしょうか？
これからのクラスで、より心地よく、効果的にポーズができるよう
このクラスでは解説、体感をします。
写真を撮ったりしながら、感覚と身体の違いも楽しみましょう。
ヨガを始めたての方・慣れてきた方にも
おススメです。
アンカー 2
大自然の中でのパークヨガ
スタジオとは違う雰囲気を味わえるパークヨガ
景色を楽しみながら
自然の中で気持ちよく動きます。
きれいな空気をたくさん吸いましょう！
皆様のご参加楽しみにしています。
アンカー 3
アンカー 6
歩ける身体作り
「解剖学に基づいた
セルフケア・ミニガイド（膝・股関節編）」を作成し
配布します。
それに基づき少し座学的な講義をし身体を動かします。
アンカー 4
アンカー 7
フローピラティス
音楽に合 わせたピラティスの動きが
ゆっくりと流れるように振り付けられた
まさに”動く瞑想”と呼ばれるプログラム。
一曲を繰り返し行うことで無心の状態（FlowState）
を目指し、クラス後は心身のリフレッシュ効果を
感じることができます。
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