に焦りを感じる時がたまにあります。 日々思ったことや残しておきたいことをノートに書くことは好きだけど目標や”〇年後にこうなっていたい”を想像したり考えることが苦手です。 こういう人のために ”ビジョンマップ”とかがあるのかもしれません。...

という本を会員様から教えて頂き読んでいます。 窓というワードからか、ここ最近思い出すことがあります。 私の夫は美術館が好きで私を連れて行ってくれたことがあります。 ご想像がつく通り、私は美術館には無縁のタイプなので 生まれて初めての美術館でした。...

スタジオの横のスーパーに朝お水を買いに行くとき まだ品出しの段ボールがいっぱい出ています。 あの段ボールの匂いなのか 朝の少し静かな室内の雰囲気なのか分からないけど 昔勤めた会社のことを思い出します。 正直、好きな会社ではなかったので あまりいい気分にはなりません。...

という人は珍しくないと思っています。 私の身近にもいますし、 昔通っていたピラティスのトレーナーも言っていました。 だからピラティスのインストラクターになったんだ。 と言っていました。 それは身体が硬いから。 という理由で苦手なわけではない。 ヨガならではというのか...

LINEニュースで気になる記事が流れてきました。 「最近急増中。 若者世代に”スマホ首”」 「痩せているのに二重顎」 このことについて ヨガの視点からまとめてみました。 どうやら「首・肩がこる」 「頭痛・めまいがする」 と病院に来るほとんどの人がこれらに当てはまるそうです。...

”巻き肩さん向けヨガ”は巻き肩さんに効果のあるポーズを ”足の疲れスッキリヨガ”は足の疲れやむくみにいいポーズを たくさん取り入れています。 その効果はすぐ感じられたり、何気ない時に感じたり。 ヨガのポーズってすごいなとつくづく思います。...

人に「大丈夫」と言われたら不思議と本当に大丈夫な気がしてくる時があります。 でもたまに、「他人事だからそう言うんだ」と思ってしまう時もあります。 でもこれまでの人生の中で人から言われた「大丈夫」に 救われたこと、背中を押されたことは何度も経験しています。 それと同じように...

私のクラスでは身体を動かす前に何かと話をさせて頂いています。 昨日と同じことを言うときもあるし がっつりプライベートな話の時もあるし しょうもない話の時もあります。 正直、”話すネタ集め”が苦痛だったことがあります。 なにを話そうか、常にそれを考えていました。...

２０２５年６月２日 DijaYogaスタジオは１周年を迎えます。 この日を迎えることができるのは 紛れもなく会員様、周りの方々のおかげ様です。 １年前の自分を思い出すと これまでの人生の中では１番と言えるほどの 大きな決断でした。 そこに自信などは一切ありませんでした。...

というタイトルの本に出会いました。 これは”自分自身との”４つの約束です。 １，２，３は今日は飛ばして 最後の４つめの約束をシェアします。 私が一番、これが肝だと感じたことです。 それは自分と【つねにベストを尽くそう】と 約束するというものです。...

でした。 ３週間ほど前の私です。 人に話していてなんとなく感じました。 すごくネガティブで 言い訳しかしていないなーと。 皆さんは”ポッドキャスト”や”Voicy” というアプリをご存知ですか？ 短編ラジオのようなものでお話が聞けるアプリです。 なんとなく、アプリを開いて...

ママ・パパ・おばあちゃんとのヨガ 一緒にポーズをとってみたり 1人でチャレンジしてみたり 時には静かにしてみたり。 最後はみんなあつーーいハグで終了♡ そしてお気に入りのポーズで記念写真！ ご参加ありがとうございました！

前回の記事に対してのコメントを スタジオでもホームページからも頂きました。 ありがとうございます。 私にこのお話をしてくれた先生も このコメントの方と同じことを教えてくれました。 ”正しい答え”を求めたいのが私達です。 誰かに私の正しい道を教えてほしいと心から思う時がありま...

こちらも先生に教わったお話です。 あるところに幼い子をもつ女性がいます。 ある日その子が突然亡くなりました。 女性は死を受け入れることができず 名医を探し「この子をどうにかしてください」 と言います。 亡くなってしまっている以上、もうどうすることも できません。...

２日間での東京での学びが終わりました。 スタジオの休業を頂きありがとうございました。 その２日間の中では言葉にできない感情になったり ものすごく自分自身を厳しく見直す機会もありました。 そして先生が、何度か仏教の話をしてくれました。 私は仏教に詳しいわけではありませんが...

「結局ヨガってなにを目的としているんですか？」 と質問を受けました。 他の方からは 「ピラティスってヨガじゃないの？」 と聞かれました。 私は６年前に ヨガのティーチャートレーニングを受けましたが その時にヨガには座学があることを初めて知りました。...

浜松市高丘にて出張ヨガを開催しました。 何十年ぶりかにヨガマットを引っ張り出して 来てくださった方や ヨガが初めての方がほとんどでした。 終わった後、 ・すっきりした顔をしている ・身長が伸びた気がする ・歩くのが軽い など感想を頂きました。...

私はたまに三転倒立だったり 手と頭で身体を支えるような いわゆる逆立ち練習をする時があります。 （クラスではやったことはありません） 私はビビりなもので ひっくり返るのが怖いので よく壁を使って練習します。 つい最近、逆立ちにでもなろうと思った時...

私の中でここ数年 この季節になると恒例となっている お気に入りの靴のお直しに行ってきました。 一目ぼれして購入してから ファスナーが壊れたり ヒールが溝にはまったり だいぶ傷も増えてきました。 新品の頃のようにピカピカには戻りませんが 年々、愛着が増してきています。...

２月２日 なるみ先生によるピラティスクラスでした。 身体を使うことの大切さと その前にほぐす、伸ばすことの大切さ 地味な動きなのにプルプルしたり 力で頑張ればできることも 丁寧にやると難しかったり。 ヨガとはまた少し違う ピラティスの楽しさを感じました。...