明穂 池田

先日は 「わたしを知るアーユルヴェーダWS」を開催しました。 ご参加頂いた皆様、ありがとうございました！ アーユルヴェーダってなんだろう。 ヨガとの関りは？というお話から 自分の体質や持っている性質をチェックしてみます 先生の個別カウンセリング 風・火・水の要素で分けられるドーシャチェック（性質チェック） これは決して「私はこうだから」と決めつけるわけではなく 自分を知るための一つのツールです。 なんとなくいつもこんな不調があるのはなぜだろう？ いつも食べているものってアーユルヴェーダの視点から見るとどうなんだろう？ 様々な質問が飛び交いました。 そして、アーユルヴェーダと深く関りをもつヨガ 実はドーシャ（性質）に合わせておススメの調気法（呼吸方法）や身体の使い方があります。 それぞれの調気法（呼吸方法）やアーサナ（ポーズ）のあとには全く違った感覚があります。 それぞれに目的・効果があることを私自身も改めて実感しました。 そしてお楽しみのお昼休憩。 スリランカで味わった先生こだわりのスリランカカレー🍛 ２部の方とここで合流してみんなで頂きました。...

本日は土曜日 朝９：００～の朝ヨガから始まります。 朝のヨガを習慣にされている方が多い印象です。 色々なポーズに挑戦するクラスも面白いものですが 今日のクラスはより一層「基本の動きを丁寧に・じっくりと」 行うことにフォーカスしました。 自然な呼吸から、意識してもう１カウント長く息を吐いてみる そうすると、自然と吸う息も深まってきます。 その呼吸の中でポーズを味わってみる。 写真のバランスポーズも今日は皆さんとても安定感があるように感じられました。 ポイントや、ある意識を持つだけでぐっと安定感が増すような気がします。 私達は、自分のバランスを崩したとき いえば　うまくいかない　できない　なかなか進まない　調子が上がらない などと感じるとき、あれやこれやと新しいなにかを付け足したくなることがあります。 そこには焦りもあるかもしれません。 もちろんそれが必要な時もあるかと思いますが、もしかしたら 今あること、目の前のこと　当たり前のようなこと それは地味にも感じることかもしれませんが それらを丁寧に、改めて大切にすることが必要な時があるような気がします。...

アーユルヴェーダという言葉を聞いたことはありますか？ それは、 「全ての人にとって理想的であり 健康的なライフスタイルを送るためのガイド」 と言われ、 中医学の漢方・鍼灸と並び世界三大伝承医学の一つとされています。 理想的で健康的なライフスタイル そのために何が必要だと説いているのでしょうか。 その中で一つ挙げるとすると、「習慣」だと考えます。 アーユルヴェーダではディナチャリアと呼び 理想的な一日の過ごし方がある、といっています。 全部をここでは挙げられませんが 例えば 「朝早く起きること」そして「舌を磨くこと」 そして、「ヨガ」「身体を使うこと」 そして「呼吸を整え」「瞑想」して自身を見ること。などなど。 朝は神聖なエネルギーが流れているということから ヨガにはとても適した時間だといわれています。 そんな風に、朝の時間を有意義に過ごすことは 健康的なライフスタイルのための大切な要素だと考えます。 そして、その一環したルーティーンを遵守すること。 継続すること。これが習慣になります。 もちろん、朝の習慣だけが全てではありませんが 今日は私自身も好きな時間で...