あなたにとってのヨガの時間とは？

「ホームページを見て」「看板を見て」

スタジオに来てくださる方も多いなか

断トツで多いのは会員様のご紹介です。

とても嬉しいことです。いつもありがとうございます。

今週も、会員様がお知り合いの方にここを勧めて頂き

初めてその方が来てくださいました。

その方が２回目のヨガを受けてくださったあと

「実は、前のヨガのあと泣けてきちゃったの」

と教えてくれました。

「私ってちゃんといるんだなと思ったの」

「私の心ってここにあるんだなと思ったの」

そしたら泣けてきたの、とのことでした。

忙しいときが多いのが現代です。

どんな時でも自分の身体、気分に関係なくやるべきことが沢山あります。

その方も毎日を忙しく過ごされています。

忙しいという字は　心　を　亡くす　と書きます。

そこでヨガは何をしているのでしょうか。

ヨガは身体を使います。普段伸ばさないところを使い

使わないところを使うこともあります。

”あなたの身体は今日どうですか？”と自分に問います。

ヨガは呼吸を大切にします。

クラスの最初に座って呼吸をしてみます。

”今日はどんなペースや深さで呼吸をしていますか？”

ポーズ中は呼吸を忘れそうになりますが、意識をします。

気が紛れるような時もあるかもしれませんが

なるべく身体の動きと呼吸に意識を向けます。

たまに片足で立ってバランスをとる時もあるので気が抜けません。

最後は仰向けでお休みをします。

なにもない時間を過ごします。

クラスの最後にまた座り目を閉じます。

その時の感覚は、その時間を過ごした人にしか分からないことかもしれません。

いまだにぴったりな言葉が見つかりません。

人それぞれだと思っています。その時によって違うかもしれません。

その方は「私がここにいる」という表現をしてくれました。

一人一人にとってのその時間を

大切にしていきたいと改めて思います。

いつも時間を共にできている会員様には感謝の気持ちでいっぱいです。

いつも、ありがとうございます。