明穂 池田

朝の時間は　静かで　澄んでいて　余白がある そんな時間帯は心を静めることに最も適した時間と言われています。 朝７：００ この季節はすでに明るく気温も少しずつ上がってきます。 本堂に入る風が少し冷たく心地よく感じました。 ７：００の鐘と同時にクラスが始まります。 以前の記事でもご紹介した通りヨガの目的は 心を静めること。穏やかな心を取り戻すこと。 そのために少しの間、座る そのためには身体がある程度ほぐれていたり、筋肉を使えた方が 座る姿勢が安定する。 そのためにヨガのポーズが誕生したといわれています。 （今回は座禅経験のある方からのご参加もありましたが ”今日の座禅は座りやすかった”との感想を頂きました。） 朝起きてすぐの身体は特に固く 少しずつ身体を広げ　身体中に呼吸を広げていく感覚。 朝の新鮮な空気が身体中に広がります。 いつもは音楽がBGMとしてかかっていますが このクラスでは無の空間。 （ウシガエルの鳴き声がまたよかった） 最後のシャバアーサナはなにもない時間を味わいます。 ヨガ終了後、臨海院の副住職　義顕さんによる座禅が始まりました。 約１０分間の座禅。...

皆さんはどういう目的でヨガをしますか？ 運動不足解消、リラックス、身体の柔軟性を高めたい 人それぞれ様々な目的があると思います。 一時の流行りではなく何千年も前から伝え続けられているヨガには伝統的な教科書のような本がいくつかあります。 そこにはヨガの目的についてこう書かれています👇。 atha yogānuśāsanam yogaḥ cittavṛtti nirodhaḥ 👇 「さて、今からヨガを説明します。 　ヨガとは、心の働きを死滅することです。」 となります。 ちょっと言い換えると 「心を静かに落ち着かせてよりいい人生を送ろうよ」 といったイメージです。 日々、頭の中が忙しい時やいら立っているときや 考えることが沢山だったり、落ち着きたいときって結構ありますね。 心を静かにする＝無になると思うことが多くありますが それって結構難しいです。一度やってみます。 今いるその場所で 「さあ、無にるよ」と１分間どうにかやってみてください。 今一番気がかりなことやこの後の予定など様々なことが頭をよぎったかと思います。 ではさらに「心を落ち着かせよう」としてみます。 どうでしたか？...

2026年4月5日(日)　浜名湖マルシェ🎈 皆様のおかげで無事に開催することができました。 ご来場いただきました皆様、ありがとうございました！ 浜名湖マルシェは朝ヨガから始まりました。 前回とは違いピーカン晴れではなかったため、暑すぎずちょうどいい気候でした☀ （富士山はうっすら） 普段とは違った空の下、柔らかい芝生、鳥の声、風を浴びながらのヨガは格別です。 朝ヨガが終わったあとはマルシェがスタートです🎈 36店舗の出店。沢山の方が足を運んでくださいました。 浜名湖マルシェならではの浜名湖をバックにしたステージ出演🍃 13：00～　iolan湖西校さんのフラダンスショー🌺 14：00～はMiyさんによる歌🎤 惹き込まれるような時間でした🍃 マルシェの雰囲気に心地の良い音楽を添えてくれたのは DJ　AKIYOSHI かっこいい先輩です。ありがとう！ １５：００でマルシェは終了。 マルシェを盛り上げて下さった出店者の皆様と記念写真👇 ご縁に感謝。 １７：００～はサンセットヨガ🌙 思ったより明るかったけれど、しっぽりゆったりいい時間でした。...