アーユルヴェーダって？

アーユルヴェーダという言葉を聞いたことはありますか？

それは、

「全ての人にとって理想的であり

健康的なライフスタイルを送るためのガイド」

と言われ、

中医学の漢方・鍼灸と並び世界三大伝承医学の一つとされています。

理想的で健康的なライフスタイル

そのために何が必要だと説いているのでしょうか。

その中で一つ挙げるとすると、「習慣」だと考えます。

アーユルヴェーダではディナチャリアと呼び

理想的な一日の過ごし方がある、といっています。

全部をここでは挙げられませんが

例えば

「朝早く起きること」そして「舌を磨くこと」

そして、「ヨガ」「身体を使うこと」

そして「呼吸を整え」「瞑想」して自身を見ること。などなど。

朝は神聖なエネルギーが流れているということから

ヨガにはとても適した時間だといわれています。

そんな風に、朝の時間を有意義に過ごすことは

健康的なライフスタイルのための大切な要素だと考えます。

そして、その一環したルーティーンを遵守すること。

継続すること。これが習慣になります。

もちろん、朝の習慣だけが全てではありませんが

今日は私自身も好きな時間で

大切にしている朝の習慣をピックアップしてみました。

スタジオの会員様も

お一人お一人が、それぞれのペースで

ヨガを習慣にされている方が多くいらっしゃいます。

いつの間にか生活の一部になっていた

というお声もよくお聞きします。

ヨガという一つの習慣が

心の落ち着きを取り戻し、バランスを整える時間であるといいなと思います。

アーユルヴェーダの先生こだわりのスリランカカレー。おいしかった！