2024年バリ島ヨガリトリート②

毎朝６：００

まだ星が出ている中

ヨガシャラ（ヨガをする場所）に向かいました。

am5：45

静かで　冷たくて　凛とした瞑想の時間でした。

プラーナヤーマ（呼吸法）をここまで

みっちり練習したのは初めて。

これから沢山練習が必要だと思いました。

6:00~瞑想＆呼吸練習

毎日１２：００まではマウナの実践　”沈黙の時間”

私語や会話は禁止。

自分の”無意識”に意識が向く時間。

休憩時間には

道のような道ではないような道を進んで

川まで行ってみた

午後からは先生や同じ参加者の方と沢山話したり

ご飯食べたり楽しかったー！

初めましての方ばかりだったけど

とっても心地がよかった。

年齢も性別も何も関係なかった。

大嫌いなパクチーがチラホラいたけど

何故か食べれた。

ちょっと心配してたご飯は

本当に全部美味しくて嬉しかった！

沢山食べました。