ヨガである意味

”巻き肩さん向けヨガ”は巻き肩さんに効果のあるポーズを

”足の疲れスッキリヨガ”は足の疲れやむくみにいいポーズを

たくさん取り入れています。

その効果はすぐ感じられたり、何気ない時に感じたり。

ヨガのポーズってすごいなとつくづく思います。

ある日、なんとなく足が疲れた気がして

寝る前にテレビを見ながらヨガのポーズをとっていました。

それを見た父が

「またヨガやってんのか」

と言ってきたので

「ストレッチだよ」と答えました。

父は「一緒じゃねえか」と言いました。

たしかに、何が違うのかはヨガを知らない人からしたら分からないんだと

その時思いました。

ヨガ、瞑想のことを色々な本でこう例えられています。

「亀が甲羅の中に手足をしまうように」「五感を制御する」

自分の身体を、呼吸をコントロールできるように

意識の矢印を外から内へ

そして目を閉じて内なる静けさに出会う時間。

忙しい人のほうが多い現代ですから

”ながらヨガ”とか”１０分ヨガ”とかがヒットするかもしれませんが

忙しい、だからこそあえて時間を作る、しっかり時間をとること

が必要な気がしています。

それこそが、ヨガである意味だとも感じています。

今日は朝パソコン業務を諦め。笑

身体を４０分程度動かし

１５分間の瞑想をしました。

毎日はできなくとも、この時間をあえてとることが

私にとっては大切な、必要な時間です。

今年は諦めるSUPYOGA。来年のお楽しみ。