愛用品の紹介

今回は私が愛用しているヨガグッズを紹介します！

書いていて思いましたが朝いちばんに使うものばかり。

心地の良いスタートを切るための相棒です。

まず一つ目は

【タングスクレーパー】

これは舌を磨くためのものです。

舌は自分の状態を知るための一つのバロメーターになります。

前日に食べたものの毒素が舌に出るともいわれます。

舌が白かったり、腫れていたり。

朝いちばん、食べたり飲んだりする前に口の中を綺麗にします。

一度始めるともうやめられないくらい、心地がいいですよ。

👆のタングスクレーパーは、お友達をスタジオにご紹介してくださった会員様に

プレゼントさせていただきます☺

舌を磨いたあと、白湯やお水をとるようにしています。

二つ目は【ネティポット】

これは鼻うがいをするためのものです。

私は最近、会員様に感化され再開しました。

というのも、頭がツンとしたり痛くなったりしたイメージがあり遠のいてしまっていましたが、再開して５日目です。（まだそんなもの）

真水は痛いので、ぬるま湯に塩を溶かして行います。

片鼻から水を入れるともう片側から出てきます。左右行います。

終わったあとは鼻をかんで水を出し切ります。

上手くいくと、これもまたとても気持ちがいいです。

鼻の通りを良くし、頭がすっきりするのがこの鼻うがい＝ジャラネティの最大の効果です。

花粉症や鼻が詰まる方にもおススメです。

まだ私もへたくそで、痛かったり目が真っ赤になったりします。

が、続けていくと塩の分量の塩梅や、コツが分かってくる気がします。

☆今後、こういうものを体験する機会を計画しているのでお楽しみにしていてくださいね！

三つ目は【パロサント】

スペイン語では聖なる木と呼ばれています。

朝窓を開けて換気をして、これを焚いています。

香りは個人的には物というか、メーカーによるのか、個体差を感じます。

あまり好みではないものもあったり。今のものはお気に入りです。

木に火をつけて、少し燃やしたら火を消します。

そうすると、しばらく煙がでます。

（私はその木を持って部屋中を歩き回ることが多いです。笑）

以前、俳優のディーンフジオカさんが自身の”三種の神器”として

コーヒー・ようかん・パロサントを挙げていたそうです。

心が落ち着くための一つなんですね。分かります。

掃除の後に焚く方もいらっしゃいます。

以上が今、愛用しているヨガアイテムです。三種の神器ですね。

ヨガでは、身体を動かすこと、そして呼吸を整える前に

身体をきれいにする、浄化することも重要な一つと考えています。

できない日があっても、自身が落ち着くもの、ことを取り入れると

いつでも戻ってこられるような気がします。

ヨガは生活の中にあるものですね。

また皆さんのお気に入りのものやおススメもあったら教えてください☺