毎朝６：００ まだ星が出ている中 ヨガシャラ（ヨガをする場所）に向かいました。 静かで　冷たくて　凛とした瞑想の時間でした。 プラーナヤーマ（呼吸法）をここまで みっちり練習したのは初めて。 これから沢山練習が必要だと思いました。...

初めて参加したバリ島でのヨガリトリート。 プログラムは ・６：００～８：００　瞑想と呼吸のクラス ・朝食 ・１０：００～１２：００　ヨガクラス ・昼食 ・休憩 ・１５；３０～１８：３０　座学とヨガクラス ・夕食 観光は一切含まれず SNSも連絡も禁止。...